Como já disse por aqui, faço exercício em casa. Houve uma altura em que arranjava mil desculpas "Ah eu não sou capaz de fazer ginástica em casa", "Ah vou mas é vestir já o pijama" e por aí fora. Até que decidi que se queria, seria capaz e assim foi. Muitas vezes não tenho o tempo para treinar como desejaria, mas penso sempre que mais valem 10 minutos na elíptica que 10 no sofá.
Descobri recentemente, um programa de exercício que permite dinamizar um pouco a eliptíca e trabalhar diferentes partes do corpo. Para trabalhar o core é retirar as mãos das pegas e para trabalhar o derriére é pedalar para trás. Programa para colar na máquina aqui.
Note to self: Espero que com isto tudo ganhe vergonha na cara e faço exercício duas manhãs esta semana antes do fim de semana.
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Há 2 dias
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